Meine Saison 2014

Ja, das war es dann mit meiner Saison...
Nach einem schweren Unfall mit meinem Rennrad inkl, Spitalaufenthalt, blieb mir nichts anderes übrig als meine Saison zu beenden.
Meine erfolgreichste Saison die ich je hatte... (Ok, so viele davon gibt es ja noch nicht ;))
Jetzt zu meiner Saison, ich habe mich so gewissenhaft auf die Saison vorbereitet wie noch nie! Mit drei Trainingslagern in Finnland, Fuerteventura und Spanien (Giverola) habe ich sehr viel Zeit investiert.
Die ersten Trainingswettkämpfe der Saison verhiessen schon sehr viel gutes, der Triathlon in Wallisellen wo ich in die Top-Ten kam und dann der Triathlon in Rheinfelden mit meinem Sieg in der AK und dem 3. Platz Gesamthaft.
Ich war mental und physisch bereit wie noch nie für meine Hauptwettkämpfe. Leider lief es ab dann gar nicht mehr.
In Zofingen an der Duathlon-SM wo ich meinen dritten Platz in der U23 Wertung vom Vorjahr bestätigen wollte, kam das erste DNF meiner "Karriere".
In Rapperswil dann, am Ironman 70.3, meinem Hauptwettkampf wofür ich über ein halbes Jahr trainiert hatte, lief dann gar nichts mehr... Mit starken Rückenschmerzen auf dem Rad, wurde ich nach knapp 4,5h Rennzeit wegen 50Sek. trotzdem noch 4...
Die Enttäuschung ist bis heute immer noch sehr sehr gross.
Dann kam die Triathlon-EM in Kitzbühel, am Freitag die Sprint-Distance wo ich noch nicht ganz auf Touren kam. Dafür war ich dann am Sonntag, über die olympische Distanz, total parat!
Leider verschwamm ich mich auf den 1,5km im See und verlor so bereits fast 2 Minuten. Mit einer Hammer-Radzeit, wo ich bei allen sechs Anstiegen, welche jeder über 2km lang war, im Schnitt über 400Watt drücken konnte, kam ich nochmals an die Top-Ten heran.
Ich wusste ja dass ich noch einiges aufzuholen hatte... Aber das wars dann auch schon.
Ja, dann kam noch ein Highlight dieses Jahr, mein erster Start bei den PRO's...
Ich wusste ich war längst nicht mehr so fit wie im Frühling, trotzdem wollte ich mir diese Chance nicht entgehen lassen.
Es wurde eine coole Erfahrung und ein 7. Platz in der U23-SM kann sich sehen lassen.
Nur wie geht es weiter jetzt? Zuerst müssen mein Bruch und die Wunden wieder verheilen und dann freue ich mich sehr, endlich wieder trainieren zu können und die nächste Saison vorzubereiten.

Sieg beim Sparkassen Triathlon Rheinfelden

Anstatt wie immer euch mit einem langweiligen Rennbericht zu langweilen wollte ich einfach mal allen danke sagen! Vielen Dank an alle die mich Unterstützen, danke an alle die ab und zu mal auf meinen Block gehen! Ohne eure Unterstützung wäre ich heute noch nirgends! Gestern durfte ich wahrscheinlich meinen bisher besten Triathlon finishen. Für die 700m schwimmen, 43km Radfahren und 11km laufen benötigte ich knapp 2:06h und war somit Gesamthaft der 3. Schnellste und sogar der Schnellste meiner Alterklasse! Ich durfte also zweimal aufs Podest! Vor allem die riesen Unterstützung meiner Eltern, welche unbeschreibbar gross ist, sollte wieder mal erwähnt werden! Auch meinen Freunden, welche es nicht immer ganz verstehen, muss mal Danke gesagt werden! Also an alle aus meinem Umfeld und überhaupt alle die akzeptieren oder sogar unterstützen was ich tue, tausend Dank! So, und jetzt gibt’s unten noch ein paar Fotos von gestern ;)

3. Overall

1. Platz Altersklasse

Raus aus dem Wasser

nach der ersten von 2 Radrunden

und noch Laufen ;)

Trainingslager Giverola mit den Wildcats!

Auch das zweite Trainingslager dieses Jahr ging gestern zu Ende. Mit dem Bus sind wir am Freitag vor einer Woche nach Giverola (Spanien) in der Nähe von Lloret del Mar gefahren. 20 Athleten und Trainer der Wildcats aus Basel machten sich auf die Reise. Die Car-fahrt war nicht sehr angenehm aber die zwölf Stunden vergingen relativ schnell. Am Morgen um ca. 8Uhr kamen wir dann in Giverola an. Unsere Bungalows konnten leider noch nicht bezogen werden. Kurz vor 11 Uhr zogen wir unsere Velotrikots an und gingen auf unsere 2,5h-Ausfahrt. Vor dem Abendessen gab es dann noch im (arschkalten) Pool ein schönes Schwimmtraining, natürlich mit Neo! ;)

Leider war ich wirklich so blöd habe meinen Neo dieses Mal Zuhause gelassen -.- Ohne Alain und Pippo hätte ich wahrscheinlich kein Schwimmtraining durchgehalten!! Vielen tausend Dank!

Am meisten freuten wir uns jedoch auf das grosse Buffet am Abend! Gemeinsam assen wir was das Zeug hielt. Salat, Hauptgänge und Desserts! Alles.

Am Sonntag hiess es dann um 6:30 aufstehen und den Neo anziehen. Um 7:00 begann unser Schwimmtraining. Danach Morgenessen und anschliessend aufs Velo. Und am Abend ein Intervall Lauftraining. Und zum Abschluss des Tages wieder das grosse Nachtessen und anschliessend ein Schlummertrunk in der Bar. So sah dann mehr oder weniger jeder Tag aus. Das Wetter war leider nicht immer schön, aber wir konnten uns immer gut organisieren! Es war wirklich eine super Zeit mit acht wertvollen Trainingstagen im Gepäck! Langsam kann Rappi kommen! ;)

Ich möchte mich natürlich beim ganzen Leiterteam für die vielen super Trainings bedanken! Hat wirklich riesen Spass gemacht!

Top-Ten beim Walliseller Triathlon

Gestern um 11:08.20Uhr war es endlich soweit! Der erste Triathlon der Saison stand an. In Wallisellen waren beim Schweizer Season-opening über 500 Triathletinnen und Triathleten am Start welche es nicht mehr abwarten konnten, zu schwimmen, Rad zu fahren und zu laufen. Beim Sprint-Triathlon mussten 600m im Hallenbad, 15km mit dem Rad auf einem sehr welligen 5km-Rundkurs und eine 4km Laufschleife zurückgelegt werden. Das ganze wurde im Intervallstart ausgetragen, das hiess alle 10sek wurde ein Athlet auf die Strecke geschickt.

Aber von Anfang an, um 6Uhr durfte ich bereits aufstehen und mein obligatorisches Frühstück zu mir nehmen. Nachdem wir (mein Vater, meine Mutter und ich) um ca. halb 7 abgefahren waren wir bereits kurz vor acht vor Ort in Wallisellen. Da ich letztes Jahr bereits dort gestartet bin, fanden wir uns gut zurecht. Dann etwas später kamen noch meine Freunde mit welchen ich bei den Wildcats in Basel trainiere, Lorenz, Robin und Ivan. Zusammen fuhren wir kurz die Velostrecke ab und versuchten uns heikle Stellen einzuprägen. Schnell checkten wir noch unsere Velos in die Wechselzone ein und bereiteten diese mit Laufschuhen, Helm, Startnummer, etc. vor. Um halb 9 war der erste Start und wir schauten ein wenig den ersten Athleten zu während die Anspannung langsam stieg. Eine halbe Stunde vor dem Start liefen wir uns zusammen ein, dann trennten sich unsere Wege da ich 2min vor ihnen starten musste. Ich schwamm mich noch ein paar Längen ein, dann war es fast schon so weit. Noch 10, 9, 8….. piip, piip, piiiiiiiiiip und loos. Mit einem Startsprung ins Becken begann mein Wettkampf, das Schwimmen lief perfekt für mich! Mit der 10-schnellsten Zeit war ich mehr als zufrieden, nach knapp 10min sprang ich auf mein Zeitfahrrad und versuchte sofort meinen Rhythmus zu finden. Auch der Veloabschnitt war super mit der 9. Zeit. Ja, und auch mit dem Laufen bin ich zufrieden, ich konnte meinen 10. Platz bis ins Ziel laufen. Also alles in allem ein gelungener Wettkampf! Ich möchte mich natürlich bei meinen Eltern für die riiiiiesen Unterstützung und Jan für das tolle Anfeuern bedanken! ;)

Leider musste ich im Ziel erfahren dass es Lorenz nicht so gut lief, auf der Laufstrecke kamen plötzlich Krämpfe. Trotzdem möchte ich ihm, Robin und Ivan zu ihren super Resultaten beglückwünschen!

Ich werde jetzt meinen Ruhetag geniessen bevor es morgen an einen weiteren Trainingswettkampf geht, einem Radkriterium J „Go hard or go home!"

In diesem Sinne liebe Grüsse und bis bald

Sven

600m waren zu schwimmen

nach dem Schwimmen

vor dem Rad

Auf dem Velo

auf dem Velo

beim Wechsel zum Laufe

die 4km-Laufstrecke beginnt

Wildcats ;)

Trainingslager Fuerteventura

Am 11. März landete ich mit vier Freunden auf der wunderschönen Insel Fuerteventura. Das erste was es am Flughafen zu tun gab als wir auf unseren Bus warteten, war unsere kurzen Hosen anzuziehen. ;)Irgendwann nach langem Warten auf unseren Bus, beschlossen wir uns dann doch einen Wagen zu mieten. Wir nahmen einfach den Grössten welchen sie hatten, und stopften unsere vier Velokoffer irgendwie hinein.Nach einer eindrucksvollen Fahrt nach Corralejo, suchten wir unsere Villa und richteten uns ein. Es gab viele Dinge zu erledigen, die Velos zusammen zu basteln, genug zu Essen einzukaufen, etc. Leider wurde ein Velo während dem Flug am Wechsler beschädigt was uns auch noch etwas Zeit kostete, aber zum Glück konnte das am gleichen Tag erledigt werden. Wir schauten auch noch nach wo das 50m-Becken war, und lösten das dafür nötige Ticket.In der ersten Nacht wurden wir dann von sehr gefrässigen Stechmücken überrascht was unseren Tiefschlaf doch sehr beeinträchtigte. Aber am nächsten Morgen wir waren alle so motiviert endlich los zu legen, dass wir uns davon nicht irritieren liessen. Von da an waren eigentlich alle Tage vom gleichen Ablauf bestimmt. Essen, trainieren, schlafen, essen, trainieren, schlafen… viel mehr machten wir eigentlich nicht. Am ersten Ruhetag gingen wir ein bisschen an den Strand, aber am Zweiten konzentrierten wir uns dann doch eher auf das Ausruhen.Es wurde zehn Tage lang sehr seriös und hart trainiert! Nicht jeder Tag war einfach und man spürte immer mehr die schweren Arme und Beine. Jeden Tag Velo fahren, laufen und schwimmen zog nicht spurlos an einem vorbei. Vor allem nach Trainingstagen an denen wir bis zu sieben Stunden trainierten, waren wir froh wenn wir uns einfach nur noch ins Bett legen konnten. Ein ebenso wichtiger Faktor war natürlich die Ernährung. Aber mit Robin und Lorenz hatten wir zwei Spitzenköche mit dabei und wurden jeden Tag immer mit frischen Gerichten verwöhnt.  Auch nach harten Laufeinheiten in der heissen Mittagssonne, war es toll sich in unserem eigenen Pool ein wenig abkühlen zu können.Eines meiner persönlichen Highlights war auch meine 6h-Velofahrt mit einem 30min-Koppellauf. 166km ist mit Abstand die grösste Distanz welche ich je mit meinem Velo zurückgelegt habe. Aber ein super Erlebnis! Und zum Glück war ich die ersten paar Stunden nicht alleine unterwegs ;)

Wir hatten wirklich eine super Zeit! Vielen Dank an Robin, Lorenz, Julian und Jan für diese super Tage und das tolle Erlebnis! 
Hier gibt’s auch noch ein Video unserer GoPro: https://vimeo.com/89849852

Bremgarter Reusslauf

Um mich nochmals zu motivieren so richtig zu quälen, startete ich letzten Samstag am Bremgarter Reusslauf über 11km. Ich hatte die ganze Woche hindurch viel und hart trainiert und wollte in Bremgarten dann noch als Abschluss einen richtig harten Reiz setzen. Der Start war zum Glück erst spät um 13:15 so konnte ich gemütlich ausschlafen. Mein Vater hatte sich auch entschlossen das erste Mal seit 15 Jahren einen Wettkampf zu bestreiten und ebenfalls zu starten. Die Strecke war, abgesehen von ein paar Wellen, eher Flach. Der erste Kilometer war ein wenig schnell. Ich spürte bald dass meine Beine nicht mehr so frisch waren und versuchte wirklich meine Kräfte gut einzuteilen. Am Schluss wurde es dann aber nochmals richtig hart mit vielen kurzen Anstiegen. Aber ich konnte mich wenigstens wirklich voll ans Limit bringen. Die Zeit welche dabei heraus kam ist zwar nicht sehr berauschend. Aber ich hoffe ich kann bis zum Anfang der Triathlon-Saison noch einige gute Lauftrainings absolvieren ;) Die 11km bin ich übrigens in 40:57min gelaufen, was einen Schnitt von 3:43min/km macht. Die Rangierung war mir in diesem hochkarätigen Starterfeld, aus meist reinen Läufern, nur zweitrangig. Mein Vater ist übrigens eine super Zeit gelaufen und es war toll mal gemeinsam mit ihm zu starten.